Эксклюзив! 18 и 19 июля в «Мед Профи» врачи высшей категории из Санкт-Петербурга: гинеколог и уролог

Медицинские центры для взрослых и детей в Калининграде

Дзержинского, 78     +7 (4012) 63-04-04
Фермора, 6     +7 (4012) 67-04-04

Кинаш Елена Александровна

инструктор по кинезио-фитнесу

Я хочу записаться к этому специалисту

Перезвоним и подтвердим запись

Образование и достижения:

1990 г. – закончила Пятигорское медицинское училище по специальности медицинская сестра.

1995 г. – закончила Пятигорский государственный педагогический институт иностранных языков отделение Аэробики ФДПП, получила специальность инструктор по аэробике.

2000 г. – прошла курс обучения для инструкторов по программе «Базовая аэробика 1 уровня» в г. Тальятти, получила право вести занятия в оздоровительных группах.

2006 г. – прошла сертификационный курс «Клубные латино-американские танцы».

В данный момент проходит курс обучения по «Кинезио фитнес тренер».


Записывайтесь на  групповые оздоровительные занятия к Елене Александровне

  • Оздоровительная физ.культура, групповое занятие с инструктором по кинезио-фитнесу для подростков ( с 10-18 лет, продолжительность 1 час 15 минут), 1 занятие – 500 рублей
  • Оздоровительная физ.культура, групповое занятие с инструктором по кинезио-фитнесу для подростков ( с 10-18 лет, продолжительность 1 час 15 минут), абонемент из 8ми занятий- 3 000 рублей
  • Оздоровительная физ.культура, групповое занятие с инструктором по кинезио-фитнесу для взрослых,( с 18 лет и старше, продолжительность 1 час 30 минут), 1 занятие -600 рублей
  • Оздоровительная физ.культура, групповое занятие с инструктором по кинезио-фитнесу для взрослых,( с 18 лет и старше, продолжительность 1 час 30 минут), абонемент из 8ми занятий- 3800 рублей.
  • Составление индивидуальной силовой программы для занятия дома со спортивным оборудованием.( мяч, гантели) - 2 300 руб.

Занятия на следующий месяц не переносятся, перенос возмижен только по справке из мед.учреждений по болезни.
График занятий для подростков: вторник, воскресенье с 17.30.
График занятий для взрослых: среда, воскресенье с 19.00.

Что входит в Групповое занятие?

1.Симметричная гимнастика: Важным преимуществом этих упражнений, является простота их подбора и методика проведения. Комплекс выполняется в комфортном для человека темпе, поэтому риск получить травму сведен к нулю. Так же это отличный способ надолго сохранить здоровые суставы, эластичные связки и прекрасную физическую форму. Подходит для любого возраста.

2.Гимнастика стопы при её деформации; Укреплять стопы необходимо так же, как мы укрепляем спину или ноги. И расслаблять их нужно регулярно, как и все тело. Стопы буквально носят вес нашего тела целыми днями на протяжении всей жизни. Неудивительно, что от их здоровья зависит состояние опорно-двигательного аппарата, проводимость нервной системы, осанка и гармоничная работа всего тела. «Свод стопы представляет собой своего рода диафрагму. Мышцы, поднимающие свод стопы, фасциально связаны с диафрагмой таза (мышцами тазового дна), грудной диафрагмой. Эта фасциальная линия подходит до нижней челюсти,. Поэтому заниматься стопами мы должны так же, как спиной или ногами, не забывая регулярно уделять внимание их тренировке и расслаблению.

3. Нейрофитнес - мышечная активация и улучшение работы мозга.

4. Баланс-координация-моторика-вытяжение.

5. Укрепление мышечного корсета – К мышечному корсету относятся мышцы спины и брюшного пресса и трапецивидные мышцы.Хорошее развитие именно этих мышц дает нам прямой позвоночник, втянутый живот, тонкую талию – все то, что мы называем хорошей осанкой. Мышцы распределяют нагрузку на наш скелет, особенно на позвоночный столб, тем самым предохраняя нас от таких заболеваний, как остеохондроз, межпозвоночная грыжа, искривление позвоночника.

6. Укрепление мышц тазового дна - мышцы тазового дна играют важную роль в поддержании нормального положения органов малого таза, регулировании внутрибрюшного давления, контролируют работу мочевого пузыря. В повседневной жизни мы не часто нагружаем эти мышцы и это приводит к различным негативным последствиям для нашего здоровья.

7. Изометрические упражнения - это статические силовые тренировки. То есть во время выполнения упражнений мышцы напряжены, но не растягиваются и не сжимаются. Изометрические упражнения могут быть дополнением к динамичным тренировкам или стать начальным этапом для человека, который раньше не занимался спортом.

8. Восстановление после КОВИДА - Для восстановления правильного функционирования бронхо-легочной системы важна оздоровительная гимнастика, дыхательная гимнастика, которая позволяет включить дополнительную дыхательную мускулатуру и увеличить объем легких. 

9. Диафрагмальное дыхание- тип дыхания человека, активное участие в котором принимает грудно-брюшная часть диафрагмы. Осуществляется преимущественно за счёт сокращения диафрагмы и брюшных мышц.